Jalan terbaik untuk mengambil tindakan terkadang tidak jelas sampai Anda telah terdaftar dan dianggap semua alternatif Anda. Paragraf berikut harus membantu petunjuk Anda untuk apa perubahan para ahli pikir signifikan ketika mencoba untuk mengontrol rasa sakit dari Arthritis.
Arthritis adalah salah satu masalah kesehatan paling lazim yang dihadapi penduduk usia lanjut hari ini.
Bentuk arthritis yang paling umum adalah osteoarthritis, yang biasanya pemogokan beban sendi seperti pergelangan kaki, lutut, dan pinggul. Rasa sakit ini disebabkan oleh kerusakan bertahap tulang rawan, lembut "padding" materi yang bantal sendi.
Sekitar 85% orang dewasa yang mencapai usia 85 akan memiliki osteoarthritis--kecuali jika mereka mengambil pendekatan proaktif untuk mencegahnya.
Latihan ini sangat penting. Tapi apa tentang diet?
Untuk waktu yang lama, dokter meragukan mungkin ada hubungan antara diet dan Osteoartritis. Mereka melihat penyakit sebagai hasil alami dan keausan pada sendi, sesuatu bisa dihindari seperti usia kita.
Namun penelitian baru adalah membuat mereka mempertimbangkan kembali gagasan itu.
Sekarang tampak bahwa gizi memainkan peran penting dalam membantu untuk mencegah atau meringankan efek Osteoartritis. Salah satu elemen kunci adalah vitamin C.
Vitamin C adalah antioksidan kuat, dan dapat melindungi sendi dari efek merusak radikal (molekul stabil yang dapat menyebabkan peradangan sendi).
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu mencegah tulang kerugian dan tulang rawan kekurangan yang berkaitan dengan penuaan. Secara khusus, ketika sendi Anda memiliki tulang rawan yang perlu diperbaiki, vitamin C yang diperlukan untuk perbaikan tersebut. Hal ini membantu untuk menjaga tulang rawan Anda "muda".
Informasi tentang Arthritis yang disajikan di sini akan melakukan dua hal: ia akan memperkuat apa yang Anda ketahui tentang Arthritis atau akan mengajarkan Anda sesuatu yang baru. Kedua adalah hasil yang baik.
Menurut Dr Timothy McAlindon dari Boston University School of Medicine, "Vitamin C juga dapat membantu menghasilkan kolagen, yang meningkatkan kemampuan tubuh untuk memperbaiki kerusakan tulang rawan."
Ketika para ilmuwan di Boston University School of Medicine mempelajari kebiasaan makan orang dengan osteoarthritis lutut, mereka menemukan bahwa orang-orang yang mendapatkan paling vitamin C--lebih dari 200 miligram per hari--yang tiga kali kurang cenderung memiliki penyakit mendapatkan lebih buruk daripada orang-orang yang mendapat paling vitamin C (kurang dari 120 mg sehari).
Dr. McAlindon merekomendasikan bahwa orang mendapatkan setidaknya 120 miligram vitamin C setiap hari. "Yang adalah jumlah dalam beberapa jeruk," katanya.
Dr Michael Roizen F. dan Dr Mehmet C. Oz, co-penulis "Anda: Manual Pemilik", merekomendasikan bahkan lebih. "Menembak untuk 1200 miligram vitamin c sehari--penyebaran antara diet dan suplemen sepanjang hari."
Berhati-hatilah untuk tidak berlebihan. Beberapa data menunjukkan bahwa lebih dari 2.500 mg sehari dapat memiliki efek yang berlawanan dan benar-benar meningkatkan risiko Osteoartritis.
Dr Eve Campanelli, seorang praktisi holistik keluarga di Beverly Hills, CA, merekomendasikan jus ceri hitam. Dia menyarankan pasien minum dua gelas, dua kali sehari, dari empat ons jus diencerkan dengan empat ons air.
Buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya vitamin C termasuk jeruk, melon, brokoli, stroberi, paprika dan jus cranberry.
Diet sehat, kaya akan buah dan sayuran, telah direkomendasikan oleh ahli gizi selama bertahun-tahun. Sekarang ada alasan lain untuk membayar perhatian--dapat membantu sendi Anda untuk tetap muda!
Mudah-mudahan bagian di atas telah berkontribusi untuk pemahaman Anda mengenai Arthritis. Berbagi pemahaman baru tentang Arthritis dengan orang lain. Mereka akan terima kasih untuk itu.
Arthritis adalah salah satu masalah kesehatan paling lazim yang dihadapi penduduk usia lanjut hari ini.
Bentuk arthritis yang paling umum adalah osteoarthritis, yang biasanya pemogokan beban sendi seperti pergelangan kaki, lutut, dan pinggul. Rasa sakit ini disebabkan oleh kerusakan bertahap tulang rawan, lembut "padding" materi yang bantal sendi.
Sekitar 85% orang dewasa yang mencapai usia 85 akan memiliki osteoarthritis--kecuali jika mereka mengambil pendekatan proaktif untuk mencegahnya.
Latihan ini sangat penting. Tapi apa tentang diet?
Untuk waktu yang lama, dokter meragukan mungkin ada hubungan antara diet dan Osteoartritis. Mereka melihat penyakit sebagai hasil alami dan keausan pada sendi, sesuatu bisa dihindari seperti usia kita.
Namun penelitian baru adalah membuat mereka mempertimbangkan kembali gagasan itu.
Sekarang tampak bahwa gizi memainkan peran penting dalam membantu untuk mencegah atau meringankan efek Osteoartritis. Salah satu elemen kunci adalah vitamin C.
Vitamin C adalah antioksidan kuat, dan dapat melindungi sendi dari efek merusak radikal (molekul stabil yang dapat menyebabkan peradangan sendi).
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu mencegah tulang kerugian dan tulang rawan kekurangan yang berkaitan dengan penuaan. Secara khusus, ketika sendi Anda memiliki tulang rawan yang perlu diperbaiki, vitamin C yang diperlukan untuk perbaikan tersebut. Hal ini membantu untuk menjaga tulang rawan Anda "muda".
Informasi tentang Arthritis yang disajikan di sini akan melakukan dua hal: ia akan memperkuat apa yang Anda ketahui tentang Arthritis atau akan mengajarkan Anda sesuatu yang baru. Kedua adalah hasil yang baik.
Menurut Dr Timothy McAlindon dari Boston University School of Medicine, "Vitamin C juga dapat membantu menghasilkan kolagen, yang meningkatkan kemampuan tubuh untuk memperbaiki kerusakan tulang rawan."
Ketika para ilmuwan di Boston University School of Medicine mempelajari kebiasaan makan orang dengan osteoarthritis lutut, mereka menemukan bahwa orang-orang yang mendapatkan paling vitamin C--lebih dari 200 miligram per hari--yang tiga kali kurang cenderung memiliki penyakit mendapatkan lebih buruk daripada orang-orang yang mendapat paling vitamin C (kurang dari 120 mg sehari).
Dr. McAlindon merekomendasikan bahwa orang mendapatkan setidaknya 120 miligram vitamin C setiap hari. "Yang adalah jumlah dalam beberapa jeruk," katanya.
Dr Michael Roizen F. dan Dr Mehmet C. Oz, co-penulis "Anda: Manual Pemilik", merekomendasikan bahkan lebih. "Menembak untuk 1200 miligram vitamin c sehari--penyebaran antara diet dan suplemen sepanjang hari."
Berhati-hatilah untuk tidak berlebihan. Beberapa data menunjukkan bahwa lebih dari 2.500 mg sehari dapat memiliki efek yang berlawanan dan benar-benar meningkatkan risiko Osteoartritis.
Dr Eve Campanelli, seorang praktisi holistik keluarga di Beverly Hills, CA, merekomendasikan jus ceri hitam. Dia menyarankan pasien minum dua gelas, dua kali sehari, dari empat ons jus diencerkan dengan empat ons air.
Buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya vitamin C termasuk jeruk, melon, brokoli, stroberi, paprika dan jus cranberry.
Diet sehat, kaya akan buah dan sayuran, telah direkomendasikan oleh ahli gizi selama bertahun-tahun. Sekarang ada alasan lain untuk membayar perhatian--dapat membantu sendi Anda untuk tetap muda!
Mudah-mudahan bagian di atas telah berkontribusi untuk pemahaman Anda mengenai Arthritis. Berbagi pemahaman baru tentang Arthritis dengan orang lain. Mereka akan terima kasih untuk itu.
0 Response to " Relief arthritis yang parah dengan perubahan diet yang sederhana"
Post a Comment