Perencanaan untuk Atkins

Ketika datang untuk Atkins diet, keberhasilan Anda akan terletak dalam perencanaan Anda. Pastikan Anda memiliki makanan yang tepat di tangan ketika Anda memulai diet Anda akan pergi jauh ke arah berkelanjutan berat badan Anda. Ada banyak saran untuk menu diet Atkins dalam buku-buku Atkins, dan ada banyak sumber daya online untuk Atkins dan rendah karbohidrat resep.

Perencanaan makanan dan camilan akan menjadi bagian penting dari hidup Anda ketika Anda berada di diet ini. Nasihat itu benar-benar berlaku untuk diet. Ketika Anda makan apa pun yang Anda suka, Anda mendapatkan berat badan. Saat ini berat dan masalah kesehatan Anda adalah akibat langsung dari membiarkan kebiasaan makan Anda pergi dicentang untuk begitu lama.

Sebagai dengan semua diet rencana, menjadi digunakan untuk jalan Atkins makan akan mengambil beberapa waktu dan penyesuaian. Standar diet Amerika sangat bergantung pada karbohidrat dan makanan lain dibatasi. Banyak orang yang dibesarkan di karbohidrat berat favorit seperti spaghetti dan bakso, daging dan kentang dan pasta casserole. Itu akan mengambil beberapa upaya dan kesabaran untuk mendapatkan digunakan untuk makan dengan cara yang sama sekali baru.

Ada dua pendekatan yang berbeda yang Anda dapat mengambil dalam menyesuaikan diet Anda. Anda dapat menemukan penggantian untuk makanan favorit Anda dengan karbohidrat "pura-pura". Sebagai contoh, lasagna dibuat dengan terong atau zucchini bukan pasta jauh lebih ramah karbohidrat daripada berbagai biasa. Mie spaghetti squash membuat pengganti yang baik untuk mie spaghetti. Ada juga banyak karbohidrat rendah atau bebas karbohidrat pengganti untuk produk roti, pasta, dan gula.

Pendekatan yang kedua adalah untuk mengetahui bagaimana membuat resep baru yang tengah sekitar daging dan makanan rendah karbohidrat lain. Ada berbagai macam daging yang dapat diterima pada rencana Atkins. Jika Anda digunakan untuk hanya makan daging sapi atau ayam setiap minggu, Anda akan terkejut oleh berbagai daging yang di luar sana. Mencoba menggabungkan daging babi, domba dan ham ke rutin mingguan Anda. Anda juga dapat melakukan percobaan dengan burung-burung permainan seperti Cornish ayam, puyuh, dan Sempidan. Jika Anda belum pernah penggemar ikan, mencoba berbagai berbeda. Beberapa orang yang tidak suka ikan trout menemukan mereka memiliki cinta salmon atau lain ikan. Jangan lupa kerang seperti kerang, kerang dan udang. Makanan ini semua dapat diterima dan dapat menambahkan berbagai untuk diet Anda.

Pastikan untuk memiliki beberapa mudah untuk menyiapkan makanan di tangan untuk makanan ringan dan makanan cepat. Sebagai contoh, tipis irisan mentimun, lobak dan seledri dicampur dengan lemon mayones membuat rendah-carb besar salad makan atau makan malam. Goreng paprika, jamur dan bawang putih yang disajikan di Rocket dengan keju feta merupakan pilihan yang baik.

Penelitian dan mencoba keluar berbeda rendah karbohidrat resep sehingga Anda memiliki dasar pengetahuan tentang apa yang harus dipersiapkan untuk makanan yang baik. Langkah yang paling penting Anda dapat mengambil dalam menurunkan berat badan adalah perencanaan. Mendapatkan gudang baik mudah untuk menyiapkan makanan akan mencegah Anda dari memukul melewati atau pergi ke restoran dan melanggar diet Anda.

Jika Anda memiliki makanan lezat untuk melihat ke depan untuk sehari-hari, Anda akan kurang bosan dengan diet Anda. Bahkan selama fase ketat induksi, ada banyak kombinasi makanan yang dapat Anda gunakan. Pada pandangan pertama, pilihan sayur dan daging yang mungkin tampak ketat. Tapi ini hanya dibandingkan dengan apa yang Anda telah digunakan untuk makan. Dengan perencanaan yang sedikit dan kreativitas, Anda dapat menemukan sesuatu yang menarik untuk makan sehari-hari.

Tweet