Apakah Atkins tepat untuk Anda

Atkins diet sangat populer, tetapi apakah itu tepat untuk Anda? Sebelum Anda mulai di jalan rendah karbohidrat, Anda harus mengambil beberapa waktu untuk memutuskan apakah rendah karbohidrat adalah cara yang tepat bagi Anda untuk menurunkan berat badan. Hanya karena telah efektif untuk orang lain tidak berarti itu akan tepat untuk Anda. Diet khusus tidak bekerja untuk semua orang, dan Anda mungkin bahkan menemukan bahwa jenis diet rendah karbohidrat yang bekerja lebih baik bagi Anda daripada yang lain. Ada banyak hal untuk dipertimbangkan sebelum Anda memulai Atkins diet.

Pertama, mengevaluasi riwayat Diet. Jika Anda sudah berusaha untuk menurunkan berat badan selama jangka waktu yang lama, Anda tidak diragukan lagi sudah mencoba berbagai macam Diet. Perhatikan diet yang berbeda yang Anda telah mencoba selama bertahun-tahun. Tuliskan dasar-dasar setiap diet, apa yang bekerja dan apa yang tidak. Juga, tuliskan mengapa Anda tidak tetap pada diet tertentu. Mengevaluasi pengalaman Anda dengan karbohidrat Diet tinggi. Jenis diet termasuk paling rendah lemak dan kalori dikendalikan Diet. Bagaimana perasaan Anda sementara pada jenis Diet? Apakah Anda lapar, terobsesi dengan makanan atau mengalami reaksi negatif? Atau apakah Anda merasa penuh energi dan umumnya baik?

Jika Anda memiliki pengalaman dengan diet rendah karbohidrat, menuliskan bahwa juga. Melewati efek negatif dari minggu pertama, bagaimana melakukan makan karbohidrat rendah membuat Anda merasa?
Mengapa Anda berhenti menggunakan diet rendah karbohidrat?

Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini akan membantu Anda memutuskan apakah Atkins tepat untuk Anda atau tidak. Jika Anda telah memiliki pengalaman yang baik dengan diet rendah lemak dan pengalaman buruk dengan diet rendah karbohidrat lain, maka Atkins adalah mungkin tidak untuk Anda. Jika diet rendah karbohidrat lain telah bekerja, tetapi bukan tanpa kesulitan, maka Anda mungkin telah salah jenis rendah-carb diet dan Atkins mungkin bekerja lebih baik. Jika Anda sudah punya pengalaman buruk dengan kedua jenis Diet, maka Anda mungkin memiliki lebih sukses dengan diet Atkins dimodifikasi.

Makanan dan makan perilaku Anda juga dapat memberi Anda petunjuk untuk apakah atau tidak Atkins adalah pilihan yang baik untuk usaha Anda kehilangan berat badan. Karbohidrat kepekaan ditunjukkan oleh satu set tertentu dari perilaku. Anda mungkin karbohidrat sensitif jika Anda merasa seperti makan tepat setelah Anda selesai makan. Anda juga akan merasa kuat mendesak untuk makan sepanjang hari. Anda mungkin merasa pusing, fuzzyheaded dan lelah tanpa mendapatkan dorongan dari gula atau karbohidrat lain. Karbohidrat sensitivitas juga ditunjukkan ketika Anda merasa lesu setelah makan. Hal ini terjadi terutama setelah Anda makan makanan yang kaya gula dan karbohidrat. Jika Anda mengalami gejala-gejala sering, Anda mungkin memiliki kepekaan karbohidrat. Coba membayar perhatian kepada bagaimana karbohidrat mempengaruhi Anda dan jika Anda tetap mengalami gejala ini, mencoba melakukan diet karbohidrat rendah.

Keberhasilan Anda pada Atkins diet juga dapat ditentukan oleh riwayat medis dan keluarga. Jika Anda memiliki pra-diabetes gejala, atau diabetes itu sendiri, penurunan carb diet seperti Atkins mungkin tepat untuk Anda. Signifikan berat badan juga akan dibantu oleh Atkins diet. Biasanya, semakin kelebihan berat badan Anda, semakin besar kemungkinan Anda untuk memiliki tekanan darah tinggi, trigliserida tinggi dan glukosa darah tinggi.

Jika setiap anggota keluarga Anda memiliki diabetes atau secara signifikan kelebihan berat badan, ini juga dapat menempatkan Anda pada risiko untuk kondisi ini. Kecenderungan ke arah kondisi ini pada tingkat genetik dapat menandai perlunya diet rendah karbohidrat seperti Atkins. Rencana Atkins telah ditunjukkan untuk meningkatkan berat badan dan kontrol gula darah masalah. Jika ini adalah masalah dalam sejarah keluarga Anda, maka Anda mungkin ingin mempertimbangkan Atkins diet.

Ada banyak alasan yang baik untuk mencoba Atkins diet. Apakah Anda telah merespon dengan baik ke diet rendah karbohidrat lain di masa lalu atau Anda memiliki riwayat medis yang harus dikontrol karbohidrat, Atkins diet dapat memenuhi kebutuhan Anda.

Tweet