Mengapa mereka mengatakan coklat memiliki manfaat kesehatan

Mengapa mereka mengatakan coklat memiliki manfaat kesehatan

Apakah cokelat memiliki manfaat kesehatan sama sekali? Beberapa kajian dan penelitian yang membuatnya tidak terlalu lama yang lalu disarankan memiliki. Pada kenyataannya, banyak bahan kimia yang mengandung cokelat ditemukan untuk menjadi bermanfaat bagi kesehatan manusia. Jadi, itu bertentangan dengan mitos lama dan setengah-kebenaran yang mengelilingi mengatakan bahwa apa pun yang tampak dan terasa baik buruk.

Manfaat kesehatan yang sangat benar untuk minimal-diproses makanan cokelat kakao dan coklat gelap. Selain dari tembaga dan magnesium, yang membantu mengatur tekanan darah dan detak jantung, mereka mengandung flavonoid, orang-orang yang Anda juga ditemukan di teh hijau antioksidan tinggi. Seperti Anda mungkin tahu itu sudah, antioksidan baik untuk kesehatan karena mereka mencapai sejumlah manfaat kesehatan, seperti berikut:

-Meningkatkan sirkulasi
-Menurunkan tekanan darah
-Merangsang ginjal, meningkatkan pencernaan
-Dapat membantu pasien dengan nafsu makan yang buruk, batu ginjal, dan anemia
-Meningkatkan fungsi endotel
-Menjaga terhadap radikal bebas dan molekul lain merusak, yang dikenal untuk memicu stroke dan penyakit jantung.
-Menurunkan kematian terkait penyakit jantung

Flavonoid memiliki dua jenis yang berbeda, epicatechins dan catechin. Catechin telah ditemukan untuk menjadi kaya dalam minimal olahan coklat dan coklat. Hal ini dikenal untuk membantu dalam mencegah penyakit jantung dan mungkin permasalahan kanker. Hal ini juga bantuan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang, satu ini juga baru saja ditemukan oleh para ahli. Katekin dapat ditemukan tiga dalam jumlah dalam cokelat dibandingkan dengan yang ditemukan dalam teh.

Tapi meskipun manfaat kesehatan ditemukan cokelat, Anda harus berhati-hati pada apa jenis dan jumlah makanan cokelat Anda mengkonsumsi. Sebagai sesuatu yang berlebihan dapat buruk untuk kesehatan dan yang juga berlaku untuk cokelat. Makan jumlah yang tinggi dari cokelat dapat menyebabkan masih berat dan akhirnya memicu penyakit terutama jika Anda mengkonsumsi kurang sehat jenis cokelat.

Untuk menghindari akibat tidak menyenangkan, Anda harus memilih jenis coklat yang tepat ketika mengkonsumsi karena tidak semua jenis baik. Sebagai contoh, sangat diproses makanan cokelat jenis seperti orang-orang dalam bentuk permen dan bar memiliki kalori tinggi, gula dan lemak isi, oleh karena itu, harus dihindari di semua biaya. Jenis sehat adalah cokelat, kakao, dan minimal-diproses cokelat makanan lainnya.

Hal ini berhubungan dengan studi menunjukkan kemungkinan efek dengan makan cokelat yang dilakukan oleh para ahli untuk rombongan peserta. Dalam sebuah studi tertentu, setengah dari kelompok makan cokelat sementara cokelat putih lainnya. Satu orang-orang yang makan cokelat putih, menunjukkan tidak ada perubahan dalam tekanan darah, sementara yang lain yang makan cokelat, secara signifikan menurunkan tekanan darah sistolik mereka.

Pada studi lain dilakukan Pennsylvania State University, kelompok yang berbeda dari peserta menerima diet rendah lemak, kecuali bahwa setengah mendapat tinggi karbohidrat makanan ringan dan yang lain dikonsumsi rendah lemak cokelat bar untuk jangka waktu tertentu. Kelompok dua split tidak menunjukkan perbedaan tingkat buruk atau kolesterol LDL sesudahnya. Namun, orang-orang yang makan cokelat batangan memang menunjukkan peningkatan trigliserida, jenis darah jantung-risiko lemak, dan baik atau kolesterol HDL.

Dari studi ini, itu menunjukkan bagaimana coklat dapat benar-benar menjadi makanan diet yang baik. Namun, perhatikan bahwa peserta diberi makan hanya dalam jumlah minimal cokelat, oleh karena itu masih tidak disarankan untuk mengkonsumsi ini memperlakukan manis lebih dari apa diperlukan bagi Anda untuk mengambil. Juga, ingat untuk menghindari makanan cokelat yang tinggi buatan flavorings, produk susu dan gula. Ingat ini: semakin sedikit yang diproses, semakin banyak manfaat kesehatan yang Anda akan dapatkan dari cokelat.

Tweet